近年来高血压逐渐年轻化，在年底冲业绩的时候，熬夜、压力大都会促使血压波动。
血压过高过低都会影响健康，但高血压是不是晨起服药效果最佳？服降压药不能吃西柚和香蕉？
血压
Q1
有“清晨高血压”这医学名词，是不是代表晨起时吃降压药更利于稳定血压？
“清晨高血压”意思是早上起床后血压超标，但每个人的血压波动情况不一样，若单纯盯着清晨血压，可能出现服药后血压正常或过低，午间、夜间以及第二日清晨血压又升起来。
因此要根据自身的血压监测情况，制定服用降压药的时间，不可盲目跟风。
Q2
患高血压没有头晕说明血压正常，如果发现血压升高了就要快速降血压，这样做对吗？
血压的高低不是看症状，要根据血压测量结果判断。
如遇血压升高，选择快速降压并不符合正确降血压的四大要求：一是有效降血压，二是平稳降压，三是安全降压，四是使用的降压药副作用少。
不管血压升高多少，都要遵照中国高血压治疗用药指南的要求：一天的降压幅度为血压升高的20%，不能超40%。否则会对血管造成伤害，甚至威胁生命安全。
Q3
听说西柚和降压药不能同吃，那可以吃香蕉吗？由于高血压避免情绪激动，是不是不能打麻将？
香蕉富含钾元素，能排出体内的钠离子，帮助控制血压，还有润肠通便功效，但平时适量、甚至服药期间食用香蕉，都不会造成血压过度波动。
可适当参与打牌搓麻将娱乐活动，但期间要注意饮水排便，时间管理以及管理自己的情绪，避免胡牌过于激动造成血压波动。
控制血压
远离隐形盐
近八成高血压患者早期容易忽略小毛病，如头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、打鼾、心悸等。
其中颈项板紧的脖子僵硬症状与易和落枕混淆，若再次出现症状，不妨拿出血压计测测血压。
高血压的后果很严重，若在日常中多留意，坚守高血压自我管理：饮食控盐、定时量血压以及谨遵医嘱按时服药，控制血压还是没问题的。
警惕隐藏的盐
做饭时别再凭感觉撒盐，健康人群每人每天摄入盐量应控制在6g以下，最好不超5g（包含了每天所需酱料、调料的量），而高血压人群的每日盐量不应超过3g。
同时学会识别藏在肉制品、酱菜类、干海鲜、罐头制品和酱料中的隐形盐：
面制品类
g方便面/拉面的含盐量约为3g，两片面包含盐量约为1g。
咸菜酱菜类
一小块腐乳的含盐量约为1g。
咸鱼等海鲜
g海米的含盐量约为4g。
熟肉制品、咸蛋
一根g火腿肠、一份咸鸭蛋的含盐量约为2.5g。
罐头制品、咸饼干
g咸饼干、肉类罐头的含盐量约为2g。
酱和配料
做菜时一勺酱油（5ml）、一勺豆瓣酱（15g）和一勺鸡精（5g），不再额外添加盐的情况下，这道菜的含盐量已超出成人一天的盐量。
清淡饮食、合理膳食
高血压患者要清淡饮食，严格控制钠盐摄入量。
同时要学会合理膳食，可多食高纤维素、高维生素、高钾、高钙的食物，如新鲜果蔬、豆制品、瘦肉、鸡鱼都是不错的选择。
谨遵医嘱
高血压患者要谨遵医嘱，定时定量服药，积极配合治疗，以及定时量血压，掌握自身的血压浮动情况。
切记不可自行停药或不积极配合治疗，服药不规范，亲人泪两行。
新年将至，希望高血压患者们都能规范服药，喜庆欢乐迎新年~
THE
END
值班医生
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原标题：《这些“隐形盐”不能忽略！控制血压你还需要注意这几点》
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