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从前提起减肥是节食，而现在提起减肥纷纷开始轻食，打开外卖软件搜索轻食会发现轻食种类多、范围广，但相同点大概都是菜多肉少、饭少，很多主打蔬菜沙拉。
01
蔬菜沙拉
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大部分蔬菜沙拉中含沙拉酱、苦苣、生菜、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜等，有肉的价格会贵一点，有牛油果的价格会更贵一点，连着一段时间吃下来，体重不一定轻多少，但钱包倒是会清减不少。
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同样是蔬菜+酱的组合，小队长望着桌子上的黄豆酱陷入沉思，蔬菜、加酱、生吃，综合这三点来看，嗐！蘸酱菜不也是这个吃法吗？而且和蔬菜沙拉相比，显然蘸酱菜在北方更受欢迎一点。
蘸酱菜
02
VEGETABLES
尽管作为美食大国，仅菜品烹调方式就高达二十多种，但这一点也不妨碍北方人对蘸酱菜的热爱，尤其是在春天和夏天。
虽然生活水平提高了，一年四季都能吃上青菜，但当春天来临，蔬菜从湿润的泥土里钻出来，谁能抵挡得住新鲜的诱惑呢？
用文艺一点的话来形容，那吃的是蘸酱菜吗？那咀嚼的是来自春天的生命力啊。
VEGETABLES
一份理想的蔬菜沙拉体现在食材多样。而纵观东北的蘸酱菜，像万物皆可糖葫芦一样，万物也皆可蘸酱，黄瓜、生菜、水萝卜、辣椒、绿茄子……
种类之多简直让人不得不感慨在东北还有什么蔬菜不能蘸酱吗？
03
合理饮食健康减脂
HEALTH
夏天就快到了，相信有些朋友已经开始将减肥提上日程了，也许您的食谱里就安排了蔬菜沙拉，或者现在已经准备替换成蘸酱菜了。
HEALTH
众所周知，减肥最重要的是“管住嘴，迈开腿”。很多人会陷入单纯的减少食量或者碳水摄入量的减肥误区，虽然短期内确实体重下降了一些，但蔬菜的热量很难满足我们的基础代谢，反而会让身体代谢脂肪的能力逐渐下降，转化脂肪合成的能力逐步提高，反弹快不说，也会影响身体健康。
BREAD
用全麦粉做的全麦面包
美人在骨不在皮，和瘦相比，身体健康才更重要。瘦并不是表现美的唯一方式，自信、乐观、坚强等等一切美好的品质都可以是一个人美的表现。
想要减肥的朋友们千万不能投机取巧哦
还是要好好吃饭，健康饮食
然后多迈开腿啊~
完
文字排版：小队长
图片：传媒小组、千图网
让家人安心吃面
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