这种菜9元一斤,夏季再贵也要买来吃,含钙

这种菜9元一斤，夏季再贵也要买来吃，含钙量比鸡蛋牛奶强多了。在我们平时的生活中，补钙是一个老生常谈的问题，毕竟钙元素是我们人体中最为重要的营养元素之一，不但可以维持强健的骨骼和健康的牙齿，而且还参与人体的新陈代谢，在我们的生活中就有很多钙含量非常高的诗食材，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等一些常见的食材，但除了这些食材以外，还有很多其他的食材也是非常不错的选择，这些食材的补钙效果一点不比牛奶鸡蛋的食材逊色，但是却常被很多人忽视，就比如说咱们今天要说的这种蔬菜：芦蒿。蒌蒿炒腊肉By淋雨一直走88配料：蒌蒿适量、腊肉适量、干辣椒适量、嫩大葱适量、油盐适量、凤球唛鸡精适量烹饪步骤：1.蒌蒿洗净切段，腊肉切薄片。2.干辣椒切段，嫩大葱切细。3.热锅放油，倒腊肉片炒熟！干辣椒和大葱炝出香味来4.倒上蒌蒿，翻炒几十秒，加点鸡精和腊肉混合翻炒均匀就可以。5.出锅。烹饪小贴士：1、芦蒿又称为蒌蒿、水蒿、柳叶蒿、驴蒿、藜蒿、香艾、小艾、水艾，其嫩茎叶可凉拌、炒食。含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。早在明朝，芦蒿与笋同拌肉食之，最为美味，碧如玉针，嫩不须嚼，良于他方所出。2、芦蒿以鲜嫩茎杆供食用，清香、鲜美，脆嫩爽口，营养丰富。芦蒿可凉拌或炒食。嫩茎及叶作菜蔬或腌制酱菜。芦蒿抗逆性强，很少发生病虫害，是一种无污染的绿色食品，是冬春中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一。你喜欢吃芦蒿吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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