刘军连讲白癜风 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706947639382191464&wfr=spider&for=pc美味鲜嫩欲滴,懒人早餐牛奶炖蛋,简单做法早餐是很必须滴,就算是减肥也不能放过吃早餐,一觉起来补充营养是首要事情,早餐吃得好,基本上可以补充一天的营养,注意!酱菜君说的营养!不是能量!能量饿了吃东西就可以补充,但是营养的好坏,在于食材,在于早餐的搭配。人一天补充的蛋白质一般在两个鸡蛋的样子,当然煮鸡蛋的话会破坏一部分鸡蛋的蛋白质,所以要补的话,不放吃两个生鸡蛋。好啦,今天就教大家一个营养美味的,朝鲜嫩的小早餐——牛奶炖蛋。还不会的小伙伴儿,赶紧的端上隔壁老王家的小板凳,酱菜君要开始教大家轮锅盖啦!首先是准备食材鸡蛋2个两个人当然是两个鸡蛋啦,狗狗们一个就可以啦!纯牛奶ml就是普通的小方盒一盒就行了。糖40g这个按自己的口味来,糖尽量少一点。柠檬汁几滴这个可以不放,酱菜为了调味道所以会放一点。早餐牛奶炖蛋的做法和详细步骤1、发挥二头肌和手腕之间的协调力量,也就是拿着打蛋机将鸡蛋快速打散。2、接着在鸡蛋中加入一些糖、柠檬汁将它们打散,糖分前后三次放,最好糖和柠檬汁少放一点,因为它们都会破坏牛奶和鸡蛋里的蛋白质。3、然后将牛奶倒进容器中加热,不需要太热,周边稍稍的有些冒泡的样子就可以了。4、将加热的牛奶举高高的倒入鸡蛋当中,不要将鸡蛋烫熟了,满满的往里面倒就好了。5、接下来用滤网将没打散的蛋劲过滤出来,这样成型之后会更加的鲜嫩。6、然后将鸡蛋浆盛放在稍稍有些温度的容器当中,然后用保险膜密封,然后用牙签插两三个洞,不用插太多。7、然后用烧锅热水,然后将布丁隔水蒸一下,蒸的时候要注意,不要蒸太久,蒸太久就变老了,蒸得不够的话,没办法凝固,不好吃的,所以看着自己的火候,中小火大概15分钟就可以了,不知道怎么分辨,可以立一根牙签什么的,看到牙签不倒就成功了。8、放冷之后就可以吃了,稍稍的放冰箱冷藏一下会更加的更好吃哦。、9、可以加一点焦糖什么的,瞬间就变身为焦糖布丁了呢!10、成型的样子就是介样滴,嫩嫩的很美味哦。是不是很简单就可以拥有一款超鲜嫩的美味早餐呢?每一口都丝滑入喉,当然开始不要试着丝滑,会呛到,好啦,酱菜君今天就不皮了,撒点蜜饯,葡萄干什么的装点一下,美美哒拍个照啥的,发个圈儿,就可以开动啦,不知道怎么配文的小伙伴儿,跟酱菜君学吧——“不是冰冷的汤匙,才可以品尝你柔嫩的忧伤!锅铲也是可以!”
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