全国白癜风十佳医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160725/4910787.html日本家庭的一日三餐，看完你就会明白：为啥日本“没有胖子”。数据统计显示，日本的肥胖率只有百分之五不到，是世界肥胖率最低的一个国家，为什么他们那里没胖子呢？难道是与生俱来的体质原因？其实并不熟，真正的原因是他们健康的日常饮食。日本当地饮食大多以清淡为主，烹饪时会尽可能保留下食材自身的味道与营养，少盐少油纯天然。这样的日料虽说健康精致，但是外人却难以接受，因为实在是显得太过于寡淡了，让人提不起任何事物，这也是许多人接受不了日料的原因。首先看看日本传统的早餐，基本都是米饭、味增汤、酱菜、海鱼之类的，看起来就是十分的清淡，但又荤素齐全不缺营养，搭配方面是做得比较好的，餐品种类很多，但是分量却往往很少，所以补充营养的同时又不用担心过度摄入，也难怪不会肥胖。然后再来看看午餐，主食、副食、汤品、配菜、水果、甜点缺一不可，营养结构是很到位的，而且学校里会更加注意孩子们的营养摄入，菜单会根据现实反馈而进行调整。另外还有就是家里自带的便当，其实大多也都是比较丰富的，或许不够好吃，但是绝对精致营养。晚餐是日本一天当中最为丰盛的一顿，菜品选择多样，牛肉咖喱、炸鸡排、烤鱼之类的应有尽有，另外再搭配一些水果解腻，可以说是恰到好处，菜品多但是油脂含量却不太高，所以吃得再丰盛也没必要担心肥胖。对于日本的这种饮食，你觉得怎么样呢？相对于我国的饮食，你又更喜欢哪一种呢？欢迎分享出你的看法。
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