中秋过后,该如何秋养

中秋刚过未几，南边的风着手变凉，

朔方更是曾经感觉到秋季的气味了~

秋季已加入了下半场，

除了要防燥邪，养肺的功夫到来了~

做好上面这几点，

你的秋季，就比他人要舒爽多啦~

1、比通常多睡一个小时。

黄昏9~11点，是最优良的安眠工夫。

食补不如睡补，早睡藏精补精。

2、深呼吸养肺。

秋主肺金，肺朝百脉。

天天夙起操练呼吸，于风凉广阔之地，

面向东方，鼻吸气，口呼气，深呼吸数十次，

肉体放松，头脑埋头在呼吸上。

呼吸到脐，寿与天齐。

3.少吃抽芽。

《令媛方》：“勿食抽芽，伤人神胆，喘悸。”

秋季含蓄下落，

而抽芽类食品为植物初萌之芽，

如芽菜，苜蓿苗，豌豆苗，

具备生发之性，升人胆气。

在秋季升胆气相当于逆水行舟，

对胆气耗损很大，

故会形成气喘，心悸，胸肋气急等症。

春吃芽，秋吃酱。

也许吃一些酱菜，根茎类的蔬菜。

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长按

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